iNa通信　バックナンバー

知っておきたい！プロテイン置き換えダイエット置き換えダイエットは、1日3食のうち1～2食をプロテインに変更するだけで、本格的な運動やカロリー制限を続けることが苦手な方に、おすすめのダイエット方法です。手軽に始めやすいのが特徴ですが、栄養が偏...

季節の変わり目に負けない！～心と身体を整えよう～寒暖差や気圧変動が大きい季節の変わり目は、“体調を崩しやすい”とよくいわれています。特に3～4月、6～7月、9～11月の季節が変化する時期に「日中眠くなる」「やる気がでない」「頭痛がする」など...

誰もが必要としているタンパク質をプロテインで手軽に補給！肌、髪、爪、骨、筋肉など私たちのカラダをつくるうえで欠かせない「タンパク質」は、どんな人にとっても大事な栄養素です。今や女性が美容のために、高齢者が健康のために、毎日の食生活に積極的に...

つらい花粉症対策に！有効な栄養素は？なんだかむずむず、痒い…。花粉症の方にとってはつらい季節がやってきました（涙）スギ・ヒノキの花粉は、2 月～ 4 月がピークと言われており、すでに実感されている方も多いのではないでしょうか。また悲しいこと...

冬こそ脂肪を燃やそう冬は痩せやすい季節？冬は何となく太りやすいイメージがあると思いますが、原因は寒さで室内にいる時間が多くなることによる運動不足です。実は夏より冬の方が痩せやすく、ダイエットにおすすめのベストシーズンなのです。効率よく脂肪を...

腸活のススメ今注目の温活とは？寒くなるにつれて体が冷えると体調を崩しやすくなったり、さまざまな不調を感じてしまいます。そんな冷え対策として注目されているのが「温活」です。温活とは、基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げること、そして健康を維...

冷え性とダイエット誤ったダイエットが冷え性の原因に!?冷え性の原因のひとつに、誤ったダイエットがあげられます。極端な食事制限により、栄養バランスが乱れると体内のビタミン・ミネラルが不足してしまい、エネルギーや熱を上手につくることが出来なくな...

寒い季節こそ「腸活」今年も肌寒い季節となりましたが、気温が下がり体が冷えると血行不良により腸の働きが悪くなることで、消化・吸収・排泄が上手く行われなくなります。不要な老廃物や毒素が体内に長期間留まると、肌荒れ、肥満、便秘といったトラブルが起...

便利な定期便のご案内～定期購入嬉しい3つの特典～～続けやすい3つの安心～～お届けのイメージ～定期購入の商品は、2つのお届けサイクルからお選びいただけます。スタッフ実体験 ダイエット体験談（後編）産後太り＋自粛太りで悩んでいたスタッフが4月か...

40代・50代は栄養不足に要注意！あなたはいくつ当てはまりますか！？□食事を減らしてダイエットをしている□昔より食事量が減った□外食、コンビニ食が多い□同じメニューを選びがち□疲れがとれなくなった□風邪をひきやすくなったチェックが多い人は“...