iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.36】あなたの睡眠は大丈夫？睡眠の質を上げるコツを知ろう!
寒さに負けない！冬の睡眠改善ガイド忙しい毎日を送る現代人にとって、良質な睡眠はまさに生命線。寒い季節は、睡眠の質に影響を及ぼす要因が大きくなります。質の良い睡眠は、日々の生活に活力もたらすだけでなく、長期的な健康にも大きく寄与します。冬でも...
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iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.35】年末年始は油断禁物！冬のダイエットのコツは？
油断大敵！気付かぬうちに体重増加？！寒い季節には、外出が少なくなり運動不足になることがよくあります。また、冬はクリスマスや年末年始などの食事の機会が多く、摂取カロリーがいつもより増えて、体重増加する傾向にあります。気付いたら数kgも太った？...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.33】隙間時間に！ながら運動で美ボディを目指そう
隙間時間で無理なく継続。「ながら運動」を習慣化しよう！仕事や家事などで忙しい毎日の中で、運動する時間を捻出するのは難しいですよね。また、「運動しよう」とやる気を出したり、続けるためのモチベーションを維持したりすること自体も大変です。そんな人...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.31】残暑に負けない！夏の疲れをリセットしよう
夏の「疲れ」を持ち越さない！秋前のケア方法夏の終わりから秋へと季節の変わり目は、“疲れが溜まっている気がする”と感じる人も多いのではないでしょうか。いつも通りの生活を送っているつもりでも、疲れや不調が出てくる時期です。秋を楽しむためにも、日...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.30】夏に摂りたい栄養素とは？夏バテに負けない体をつくろう
夏バテに負けない体へ！元気に暑さを乗り切りましょう夏バテと聞くと、なんとなく身体が重だるい…イメージですよね。8月はもちろん、9月も厳しい残暑が襲う可能性もあるので、しっかり夏バテ対策をして暑さに負けずに元気で健康的な夏を過ごしましょう。あ...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.29】Instagram企画！プロテイン ダイエットチャレンジ
Instagram企画！プロテイン ダイエットチャレンジInstagramのモニター企画「プロテイン ダイエットチャレンジ」を開催！ソイプロテインとサポートサプリで無理のないダイエットに1ヵ月間挑戦していただきました。ダイエットスタートまず...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.28】梅雨の不調を食の工夫で乗り切ろう！
不調を感じやすい“梅雨”食生活で心がけることは？春から夏へ季節の変わり目の“梅雨”変わりやすい天気や気温、気圧の変化は、体にとってストレスとなります。だるさやむくみを感じ、「何となくしんどい…」という体調不良に悩まされる方も多いのではないで...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.27】すぐに始められる！髪の紫外線対策と栄養補給
健康な髪を育てよう～栄養不足による髪への影響は？～ヘアスタイルは、男女ともに大切な身だしなみのひとつです。ハリ・コシ、ツヤのある髪は、いくつであっても若々しく健康的にみえますよね。紫外線ダメージが気になる今の時期は、肌だけでなく、髪や頭皮も...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.26】春の不安定な“眠り”良質な睡眠のための習慣
春は“眠り”にとって過酷な季節？春は寒さもやわらぎ、気持ちも明るくなって、一見、眠りとの相性が良いイメージがありますが、実際のところ眠りづらい季節なのです。なぜなら、1年のなかでも寒暖差が大きく、生活環境も大きく変わる時期で、自律神経が乱れ...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.25】つらい花粉の季節に！体の中からアプローチ
花粉シーズン到来！体の中から花粉症対策今年も花粉シーズンがやってきました。花粉症の人にはつらい季節となります。花粉症はいわば免疫の過剰反応です。食や栄養素に意識を向け、体の内側から整えて免疫の正常な働きをサポートしましょう。花粉症が起きるメ...