iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.56】だるさにサヨナラ この秋はじめたい夜の整え習慣
この秋、疲れを持ち越さないための夜の過ごし方少しずつ日が短くなり、朝晩はほんのり秋の気配を感じる季節になりました。それでも日中は汗ばむような陽気が続き、体はまだ夏モードのまま。夏の疲れが抜けないままという方も多いのではないでしょうか？この時...
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iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.55】夏の疲労、ためこんでいませんか？体のケアの習慣化が大切です。
このだるさ、夏の“後半戦”が本番かも？長びく暑さの体ケア術暦の上では秋が近づいているはずなのに、近年は8月の猛暑に続き、９月も暑さが衰えません。連日の猛暑に体も心もぐったり。暑さのダメージがじわじわ蓄積され、「疲れが抜けない」「なんとなく気...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.54】その水分補給で大丈夫？夏の”隠れ脱水”に注意！
年々、夏の不調が増えてきた…それ“隠れ脱水”かもしれません蒸し暑い日が続き、夏の気配を少しずつ感じるようになってきました。「なんだか最近、夕方になるとぐったりしてしまう」「疲れやすい気がする」そんな不調を感じていませんか？それ、もしかすると...
アイナチュラプレミアム 「お菓子がやめられない」を10日間で解決！依存から解放された女性の実体験レポート
「今日こそお菓子を控えよう」と思っても、気がつくと手が伸びている。 「ダイエット中なのに、また食べてしまった...」と自己嫌悪に陥る。こんな経験、ありませんか？実は、これは意志が弱いからではありません。お菓子依存には科学的な理由があり、正し...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.53】梅雨どきの不調に負けない簡単セルフケア習慣
梅雨どきの スッキリしない毎日 感じていませんか？しとしとと降る雨に、じめじめとした湿気。6月は季節の移ろいを感じながらも、どこか体が重たく感じる日が増えてきます。「朝からシャキッとしない」「晴れているのに気分が晴れない」「最近なんだか疲れ...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.52】「ゆらぎ」の季節を軽やかに過ごすために
ちょっとひと息。心と体を整える“きっかけ”を。新生活の慌ただしさも少し落ち着いてきた5月。気持ちの良い陽気のなかで、ふと「なんだか疲れやすい」「ぼんやりする」…そんな“ゆらぎ”を感じることはありませんか？今回は、そんな季節の変わり目にぴった...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.51】紫外線ダメージに注意！？紫外線対策には○○が必須！
春夏の紫外線が体調不良を招く！？紫外線ダメージから体を守る習慣とは？暖かい春の日差しが心地よく、外に出る機会も増えるこの季節。新緑が美しく、気持ちも晴れやかになりますね。でも、気をつけたいのが紫外線です。紫外線対策というと「肌の日焼け防止」...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.50】春こそデトックス！溜め込み知らずのスッキリ生活
春はデトックスの季節！カラダすっきりリセット習慣春の訪れとともに、心も体も軽やかに過ごしたいですね。冬の間に溜まった老廃物や疲れをスムーズに排出し、代謝を高めることが、春の健康づくりの第一歩です。「最近、なんだかスッキリしない…」そんな方は...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.49】あなたは大丈夫？ストレスの原因はデジタル疲れかも。
ストレス社会に打ち勝つ！話題の“デジタルデトックス”を試してみよう寒さが少しずつ和らぎ、春の気配が感じられる季節になりましたね。この時期は、新年度に向けて忙しい日々を迎える方も多いのではないでしょうか？そんな中、気づかないうちに溜まった“デ...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.48】花粉シーズンは○○がカギ！？花粉対策は事前準備が大切です！
花粉シーズンの前に始める！免疫力を底上げする食習慣寒さが厳しく、乾燥した空気が続くこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？年末年始の忙しさが落ち着いた頃には、少しずつ春の訪れを感じる兆しが見えてきますが、それと同時にやってくるのが花粉のシ...