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梅雨どきの スッキリしない毎日 感じていませんか？しとしとと降る雨に、じめじめとした湿気。6月は季節の移ろいを感じながらも、どこか体が重たく感じる日が増えてきます。「朝からシャキッとしない」「晴れているのに気分が晴れない」「最近なんだか疲れ...

ちょっとひと息。心と体を整える“きっかけ”を。新生活の慌ただしさも少し落ち着いてきた5月。気持ちの良い陽気のなかで、ふと「なんだか疲れやすい」「ぼんやりする」…そんな“ゆらぎ”を感じることはありませんか？今回は、そんな季節の変わり目にぴった...

春夏の紫外線が体調不良を招く！？紫外線ダメージから体を守る習慣とは？暖かい春の日差しが心地よく、外に出る機会も増えるこの季節。新緑が美しく、気持ちも晴れやかになりますね。でも、気をつけたいのが紫外線です。紫外線対策というと「肌の日焼け防止」...

春はデトックスの季節！カラダすっきりリセット習慣春の訪れとともに、心も体も軽やかに過ごしたいですね。冬の間に溜まった老廃物や疲れをスムーズに排出し、代謝を高めることが、春の健康づくりの第一歩です。「最近、なんだかスッキリしない…」そんな方は...

ストレス社会に打ち勝つ！話題の“デジタルデトックス”を試してみよう寒さが少しずつ和らぎ、春の気配が感じられる季節になりましたね。この時期は、新年度に向けて忙しい日々を迎える方も多いのではないでしょうか？そんな中、気づかないうちに溜まった“デ...

花粉シーズンの前に始める！免疫力を底上げする食習慣寒さが厳しく、乾燥した空気が続くこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？年末年始の忙しさが落ち着いた頃には、少しずつ春の訪れを感じる兆しが見えてきますが、それと同時にやってくるのが花粉のシ...

心も体も軽やかに！心地よい年末年始の過ごし方いよいよ年末年始が近づき、家族や友人との楽しいひとときが増える季節ですね。たくさんのご馳走やお酒で、つい「もう少しだけ…」と手が伸びてしまうことも多いかと思いますが、この時期だからこそ、自分自身を...

冬に負けない！今から始める免疫力アップ習慣朝の陽ざしを活用してビタミンDを補給冬になると日照時間が短くなり、ビタミンDの生成が不足しがちです。ビタミンDは、免疫力を高めるために欠かせません。朝の陽ざしを浴びることは、体内でのビタミンD生成を...

秋は体も心も重く感じる？10月になると、日が沈むのが早くなり、自然と外での活動時間も減ります。この季節の変わり目、皆さんはどう過ごされていますか？日が短くなることが、日々の生活に思わぬ影響を及ぼすことがあります。今回は、この季節に感じやすい...

秋に備える！身体ケア秋の風が少し涼しく感じられるこの時期、なんとなく体がだるいと感じていませんか？涼しくなると夏の暑さで蓄積した疲れが一気に表れてくることがあります。これは、夏の間に体が頑張りすぎた証拠。特に気温が下がり始めると、体がその変...