iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.39】昔と今は違う！？知っておきたい現代の5月病
5月病って何？昔と今で何が変わった？「5月病」は、新生活のスタートに伴う心身の不調を指しますが、その背景には時代と共に変わる多くの要因があります。昔は新しい環境への適応や人間関係の構築が主な原因でしたが、現代では情報技術の進展や多様な働き方...
ダイエット
iNa通信 バックナンバー 
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.38】〇〇のお手入れでマイナス5歳？！
あなたの目元は大丈夫？鏡で目元をじっくり見たことはありますか？目元は、あなたの表情や気持ちを豊かに伝える大切な部分。しかし、小ジワが多くなったり、目元のシワが深くなると、疲れた印象や老けて見える原因にもなりかねません。自分では気づきにくい目...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.35】年末年始は油断禁物！冬のダイエットのコツは？
油断大敵！気付かぬうちに体重増加？！寒い季節には、外出が少なくなり運動不足になることがよくあります。また、冬はクリスマスや年末年始などの食事の機会が多く、摂取カロリーがいつもより増えて、体重増加する傾向にあります。気付いたら数kgも太った？...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.33】隙間時間に！ながら運動で美ボディを目指そう
隙間時間で無理なく継続。「ながら運動」を習慣化しよう！仕事や家事などで忙しい毎日の中で、運動する時間を捻出するのは難しいですよね。また、「運動しよう」とやる気を出したり、続けるためのモチベーションを維持したりすること自体も大変です。そんな人...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.31】残暑に負けない！夏の疲れをリセットしよう
夏の「疲れ」を持ち越さない！秋前のケア方法夏の終わりから秋へと季節の変わり目は、“疲れが溜まっている気がする”と感じる人も多いのではないでしょうか。いつも通りの生活を送っているつもりでも、疲れや不調が出てくる時期です。秋を楽しむためにも、日...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.30】夏に摂りたい栄養素とは？夏バテに負けない体をつくろう
夏バテに負けない体へ！元気に暑さを乗り切りましょう夏バテと聞くと、なんとなく身体が重だるい…イメージですよね。8月はもちろん、9月も厳しい残暑が襲う可能性もあるので、しっかり夏バテ対策をして暑さに負けずに元気で健康的な夏を過ごしましょう。あ...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.29】Instagram企画！プロテイン ダイエットチャレンジ
Instagram企画！プロテイン ダイエットチャレンジInstagramのモニター企画「プロテイン ダイエットチャレンジ」を開催！ソイプロテインとサポートサプリで無理のないダイエットに1ヵ月間挑戦していただきました。ダイエットスタートまず...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.28】梅雨の不調を食の工夫で乗り切ろう！
不調を感じやすい“梅雨”食生活で心がけることは？春から夏へ季節の変わり目の“梅雨”変わりやすい天気や気温、気圧の変化は、体にとってストレスとなります。だるさやむくみを感じ、「何となくしんどい…」という体調不良に悩まされる方も多いのではないで...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.27】すぐに始められる！髪の紫外線対策と栄養補給
健康な髪を育てよう～栄養不足による髪への影響は？～ヘアスタイルは、男女ともに大切な身だしなみのひとつです。ハリ・コシ、ツヤのある髪は、いくつであっても若々しく健康的にみえますよね。紫外線ダメージが気になる今の時期は、肌だけでなく、髪や頭皮も...
iNa通信 バックナンバー 【iNa通信vol.26】春の不安定な“眠り”良質な睡眠のための習慣
春は“眠り”にとって過酷な季節？春は寒さもやわらぎ、気持ちも明るくなって、一見、眠りとの相性が良いイメージがありますが、実際のところ眠りづらい季節なのです。なぜなら、1年のなかでも寒暖差が大きく、生活環境も大きく変わる時期で、自律神経が乱れ...