＜ダイエット応援＞薄着の季節到来！

夏を迎える準備、できていますか？
ちょっと自信がないアナタ。。。

夏までにダイエットして理想のボディを目指しましょう！

とはいえ、ジムに通うのは面倒・・・、屋外での運動は日焼けが気になる・・・
そんな時は家にいながら簡単で手軽にできる置き換えダイエットがおすすめです。
普段の食事をプロテインに変えるだけ！摂取カロリーを抑えることができます。

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ダイエットに向いているプロテインは？

プロテインには、配合されているたんぱく質の種類によって大きく3つに分けられます。

ゆっくりと消化・吸収されるという特性から、置き換えダイエットに向いているのは「３．ソイプロテイン」！
ナイスプロテインは大豆由来のソイプロテインです。
お腹の中にとどまる時間が長いので、腹持ちがよく、置換ダイエットに最適です。

痩せるためにここを意識しよう！

ダイエットで重要なのは摂取カロリーを抑えること！
消費カロリーが摂取カロリーを上回らせることを意識しましょう。

昼食や夕食をナイスプロテインに置き換えることで、1日の総カロリー摂取量が減少し、体重減少につながります。

しかし、ただ食事を抜いたり、カロリーの低いものを摂取すればいい。という訳ではありません。
食事を抜いてタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると筋肉量が減り、代謝が落ちて痩せにくい身体に…

それらを補うために、ナイスプロテインでタンパク質を摂取しましょう！
ナイスプロテインは栄養価も高く、体に必要な20種類のアミノ酸のうち、体内で作ることのできない9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合しています。

さらに、ビタミン・ミネラルを補うには、アイナチュラ社の「ミネビタナイス」がおすすめです。
ミネビタナイスは、ビタミン12種、ミネラル11種を、全23種の栄養素が配合されています。

筋肉量をキープしながら脂肪を落とすことでより痩せやすくリバウンドしにくい身体に！！
理想的な体重を目指したい方、体型を維持したい方には、「ナイスプロテイン」とサポートサプリメントとして「ミネビタナイス」がオススメです！

＼置き換えダイエットの栄養補給に／
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早く結果を出したい？でも焦りや無理は禁物！

早く結果が出したい気持ちは分かりますが、最初から2食をプロテインに置き換えするのはおすすめできません。
急に摂取カロリーが減ることで身体に大きな負担がかかり、体調を崩したり、疲れやすくなってしまう可能性もあります。
まずは1食の置き換えから始めて、身体が慣れてきたら2食の置き換えにするのがおすすめです。

例えば…
1週間目：一日1食の置き換え
2週間目：一日1食の置き換えと2食の置き換えを一日おきに
3週間目以降：一日2食の置き換えを継続

ちなみに、1ヶ月にナイスプロテインはどれくらい必要かというと・・・

・1食置き換えの場合（ダイエット初心者の方など）　→　約1.5本
・2食置き換えの場合（置き換えに慣れてきた方など）　→　約3本
・置き換えの回数を増やしていく上記スケジュールの場合　→　約2.4本

簡単なエクササイズをプラスして効率アップ！

ダイエットは食事管理が8割、運動が2割というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
引き締まった身体を手に入れるには運動も必要不可欠です。
テレビを見ながら、日常の動作の合間に簡単にできる簡単なエクササイズをご紹介しますので取り入れてみて下さい。
スペースを取らず、静かに行えるのでマンションなどにお住まいの方にもおすすめです。

ダイエット成功へのカギとなるのは、何より継続すること

食事の機会を減らす置き換えダイエットは単調で飽きやすく、継続が難しいと言われています。
また、減量の停滞期など、やめたくなる時期が必ずやってきます。

そんな時でも続けやすいと口コミでも評判のナイスプロテインを！

プロテイン初心者でも飲みやすい7種のフレーバー

ソイプロテインは粉っぽさがあり飲みにくいと言われていますが…
美味しいプロテインが飲みたい！という方や、プロテイン初心者の方にはナイスプロテインがオススメです。

ご愛用者様のお声

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