あなたの目元は大丈夫？
鏡で目元をじっくり見たことはありますか？
目元は、あなたの表情や気持ちを豊かに伝える大切な部分。
しかし、小ジワが多くなったり、目元のシワが深くなると、疲れた印象や老けて見える原因にもなりかねません。自分では気づきにくい目元の細かな変化に、今一度注意を向けてみましょう。
目元のシワがあると…
目元は第一印象を大きく左右する要因の一つです。
目元のシワが深いと疲れている、老けて見えるといったマイナスの印象を与えかねません。
また、メイクのノリも悪くなり、せっかくのアイメイクも台無しに。
自信を持って人と接するためにも、目元のケアは欠かせません。
目元のシワの原因は？
目元のシワの主な原因は、年齢による肌の弾力性の低下と、日々の表情の動きにあります。
笑ったり、眉をひそめたりすることで、目の周りの皮膚が繰り返し伸び縮みし、次第にシワが定着してしまいます。
また、紫外線や乾燥、不規則な生活習慣も肌の老化を早め、シワの原因となります。
○目の乾燥○
○スマホの使用時間が長い○
○目を触るクセがある○
○洗顔で目元をこすっている○
これで目元のしわを撃退！
紫外線対策
日焼け止めを使用し、サングラスや帽子で目元を保護しましょう。
保湿ケア
目元専用の保湿クリームや美容液で、毎日丁寧に保湿することが重要です。
マッサージ
目元の血行を促進するために、優しくマッサージして肌の弾力を保ちます。
眼精疲労
1時間毎に10分程度に目を休ませましょう。蒸しタオルで温めるとなお効果的です。
目の周りの筋肉を鍛えるエクササイズ
1.まずリラックスして座り、目を閉じます。
2.目を大きく見開くようにゆっくりとまぶたを上げます。
3.その状態を数秒間キープし、ゆっくりと目を閉じます。
4.これを10回繰り返します。
1.指で眉毛の下を軽く支えるように置きます。
2.眉毛を上に持ち上げるように力を入れながら、同時に指で抵抗を与えます。
3.この状態を5秒間キープした後、リラックスします。
4.これを5〜10回繰り返します。
1.両手の指先を軽く目の下に当てます。
2.目を見開くようにしながら、指で軽く押し上げる抵抗を加えます。
3.この状態を5秒間キープし、リラックスします。
4.これを5回繰り返します。
アレンジレシピ×ナイスプロテイン
材料
・ナイスプロテイン（チョコor抹茶） 35g
・バター 20g
・甘味料（蜂蜜やラカントetc） 20g
・牛乳（or豆乳） 60g
・ナッツ、レーズンなどのお好みの具材 適量
※パウダーシュガー、カカオパウダー、抹茶パウダーetc
つくりかた
1.ナッツ類は袋に入れて細かく砕きます。
2.※のパウダー以外の材料をすべてボウルに入れてよく混ぜます。
（牛乳は少しずつ加えて、かたさを調整します）
3.混ぜたものを一口大のボール状にします。
4.※のパウダー類をまぶして完成！
プロテインのおやつで、満足感アップ！
タンパク質は満腹感を促進する栄養素であり、さらにソイプロテインは消化吸収がゆっくりという特徴があります。ダイエット中は空腹に悩まされがちですが、ナイスプロテインを使ったおやつをゆったりと味わって、ほっとひと息ティータイムはいかがでしょうか。
通販サイト：アイナチュラ
