現代人の多くが直面しているのが、「バランスのよい食生活って何だろう？」という疑問。
朝は時間がなく、昼は外食、夜は疲れて簡単に済ませる。そんな日々が続くと、気づかぬうちに栄養バランスは崩れがちです。
この記事では、そんな方に向けて、アムウェイ社の植物性たんぱく食品 ニュートリライト バランス プロテイン ミックス（ベリー）を通じて、手軽に食の土台を見直すヒントをご紹介します。
たんぱく質を見直すことが、なぜ大切？
たんぱく質は、筋肉や皮膚、髪の毛など、私たちの身体を構成する主要な栄養素のひとつ。にもかかわらず、特に朝食や軽食では十分に摂取できていないという方が少なくありません。
厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、たんぱく質の推奨摂取量は、成人女性で1日50g、男性で65g程度とされています。
しかしながら、日々の食事だけでこれを満たすのは、案外難しいもの。
こうした背景から、栄養補助食品を活用して食生活の抜けをサポートするという選択肢に注目が集まっています。
アムウェイの植物性プロテイン（ベリー風味）とは
アムウェイ社のニュートリライト バランス プロテイン ミックス（ベリー）は、大豆を主原料とした植物性プロテインです。水や豆乳などに溶かして手軽に摂取できる粉末タイプで、スムーズな摂取をサポートします。
1回分（23.5g）あたり、8gのたんぱく質を含み、エネルギーは95kcal。さらに、9種類の必須アミノ酸をバランスよく含有し、日々の身体づくりをサポートする栄養設計がなされています。
また、カルシウムやビタミンCも一緒に摂れる仕様になっており、栄養素の偏りが気になる方にとっても便利なアイテムといえるでしょう。
たんぱく質の質にも注目してみよう
たんぱく質は量だけでなく、質も大切だと言われています。栄養学では、その質をはかる指標のひとつにアミノ酸スコアというものがあります。
アミノ酸スコアとは、人の体に必要な9種類の必須アミノ酸がどれだけバランスよく含まれているかを評価する数値で、最高値は100。また、体にしっかり吸収されるかを示すたんぱく質消化率も、重要な目安のひとつです。
アムウェイのバランス プロテイン ミックス（ベリー）に使用されている大豆たんぱくは、これらの指標において、アミノ酸スコア100、消化吸収率も最高値（PDCAAS=1.0）と高水準の評価を受けています。つまり、体に必要なアミノ酸がバランスよく含まれ、消化吸収されやすい特徴を持つたんぱく源といえるでしょう。
たんぱく質を選ぶときは、量だけでなく、質にも注目してみると、より納得のいく選択ができるかもしれません。
栄養補助食品としてのプロテインの役割
プロテインと聞くと、筋トレやスポーツをしている人が飲むものというイメージを持たれがちですが、実際には一般の方にも幅広く活用されています。
特に以下のようなシーンでは、植物性プロテインが役立つ場面もあります。
ただし、これはあくまで食品であり、特定の病気を予防・治療するものではありません。日々の食事に加えることで、バランスを整える手助けの一つとして役立つことが期待されています。
実際どれくらい摂れている？たんぱく質の摂取例と補い方
たんぱく質は、食事から自然に摂れる栄養素ですが、量やバランスを意識しないと不足しがちです。以下は、一般的な3食メニューでどの程度たんぱく質が摂れるかの一例です。
| 食事 | 内容 | 推定たんぱく質量 |
| 朝食 | トースト1枚、目玉焼き、牛乳1杯 | 約13g |
| 昼食 | コンビニおにぎり2個、 唐揚げ3個、サラダ | 約20g |
| 夕食 | ごはん、焼き魚（さけ）、 味噌汁、野菜炒め | 約22g |
| 合計 | ― | 約55g |
成人女性の推奨量（※）は1日50g程度、男性では約65gとされていますが、体格や活動量によっても異なります。日によってはこれよりも下回ることもあり、間食や補助食品での調整が役立つ場面もあります。
このような背景から、毎日の食事に加えてプロテイン製品などを活用し、食事全体のバランスを整える工夫が広がっています。あくまでも食品として、無理のない範囲で取り入れてみるのも選択肢のひとつです。
※出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
ライフスタイルに合わせた取り入れ方
アムウェイ バランス プロテイン ミックス（ベリー）は、水や豆乳にさっと溶け、忙しい朝や外出先でも活用しやすい仕様。以下のような使い方もおすすめです。
パンとコーヒーだけで済ませがちな朝。
そんなときに、プロテインを1杯加えるだけで、たんぱく質補給の補助になります。
＋プロテイン１杯🥛
市販のスナックよりも、栄養面を考慮したプロテインドリンクを選ぶことで、食事とのバランスが整いやすくなります。
プロテインに置換え🥛
サラダに添えて「食べる+飲む」という形にするのも一つの方法。
食事全体の構成を見直すきっかけになります。
＋プロテイン１杯🥛
よくある質問（FAQ）
- Qアムウェイのプロテインは、薬のような効果がありますか？
- A
いいえ。
本製品は健康食品であり、特定の病気を予防・治療するものではありません。日々の食事バランスを整えるための栄養補助食品として設計されています。
- Qダイエット中にも使えますか？
- A
食事全体の摂取カロリーや栄養バランスを調整する中で、たんぱく質補給の選択肢として取り入れられることもあります。
ただし、過度な置き換えや制限はおすすめできません。
- Qどんなタイミングで飲むのがよいですか？
- A
朝食や間食の補助、食事の前後など、ライフスタイルに応じてお選びいただけます。
無理なく続けられる時間帯に取り入れるのがポイントです。
食習慣を見直したい方へ
アムウェイのニュートリライト バランス プロテイン ミックス（ベリー）は、日々の食生活を振り返るきっかけとして活用できる食品です。
忙しい毎日を過ごす中でも、栄養バランスを意識した生活を目指したい方にとって、取り入れやすい選択肢の一つといえるでしょう。
たんぱく質はもちろん、必須アミノ酸やカルシウム、ビタミンCも補える設計になっているため、手軽に“食の土台”を支える工夫がされています。
アイナチュラプレミアム ナイスプロテイン（ストロベリー）のご紹介
アイナチュラプレミアムの植物性プロテイン「ナイスプロテイン（ストロベリー）」もおすすめ。
👉【アイナチュラ社】ナイスプロテイン（ストロベリー）の詳細はこちら▼
