アムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方やアレンジレシピを知っていますか？
牛乳に割って飲む以外よく分からないという方向けにアムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方とアレンジレシピを詳しく紹介します。
すでにアムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方とアレンジレシピについて詳しい方は改めて確認するつもりで読んでみて下さい。
まずは、アムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方から詳しくみていきましょう。
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アムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方とは？
栄養補助食品として、1日1回から3回、1回23.5g（大さじ大盛り約2杯分）を好きな飲み物に溶かして飲んで下さい。
牛乳で割って飲むのが手軽でおすすめです。
アムウェイニュートリプロテインベリーのアレンジレシピは？
ベリー蒸しケーキ
砂糖や牛乳を使っていない蒸しケーキです。
・ベリー味のプロテイン 20g
・ホットケーキミックス 大さじ3
・イチゴジャム 大さじ3
・水 大さじ3
①ベリー味のプロテインとホットケーキミックス、水、イチゴジャムをかき混ぜる
②厚口のアルミカップに流し入れる
③フライパンに入れて中火で10分蒸すと完成
プロテイン入りシャービック風おやつ
プロテイン入りシャービック風おやつです。
・豆乳 100g
・ベリー味プロテイン 10g
・冷凍イチゴ 25g
①全部ミキサーに入れて混ぜる
完全に苺を砕かなくても問題ありません。このまま飲んでもOKです。
②製氷皿など好きな型に入れて凍らしたら完成
ベリープロテイン入りのスイカのスムージー
さっぱりしたスイカのスムージーです。
・スイカ 1/8玉
・プロテインベリー味 大さじ2
①スイカ8分の1の種を取り除く
②スイカにプロテインのベリー味を加えてミキサーにかける
③全体が混ざったらスイカスムージーが完成
プロテインベリー味グミ
グミから手軽にプロテインを摂取できるおやつです。
・オリーブオイル 少し
・キウイ 1個
・ゼラチン 20g
・プロテインベリー味 45g
・水 80cc
①キウイは、グミの型に入るように切る
②レンジで使えるボールに水とゼラチンを入れて混ぜる
③600w1分レンジでチン
④プロテインを入れてすぐ混ぜる
⑤型に液体を入れ、スプーンで量を調節する
⑥冷凍庫で半日しっかり固める
グミの容器はオリーブオイルを塗っておくと型から剥がしやすいです。
キウイなしは、容器満杯に流します。
ヘルシー蒸しパン
プロテインはベリー味、バニラエッセンスを入れパサつきが気になる方は完成した後バターやジャムをつけるのがおすすめです。
・おからパウダー 20g
・プロテイン 30g
・水 100cc
・卵 2個
・カロリーが低いパルスイート 1本
①おからパウダー、プロテイン、水、卵黄を混ぜる
②白身を泡立てたもの（メレンゲ）を入れて軽く混ぜてレンジでチンしたら完成
長い時間チンするとパサつくので注意が必要です。
ベリーのチーズケーキ
たんぱく質たっぷりのベリーチーズケーキです。
いちご 1～2個
カッテージチーズ 小さじ1
湯 適量
ベリープロテイン お好みで
①いちごをすりつぶす
②カッテージチーズを湯でのばして、滑らかなソース状にする
③チーズソースにベリープロテインを加える
④いちごの上にチーズソースをかけて完成
ドロップクッキー
タンパク質がたくさん摂取できるクッキーです。
・卵 1個
・ベリー味のプロテイン 20g
・太白胡麻油 2g
・トッピングにナッツ系（クッキーの真ん中におくと可愛いです）
①オーブンを160℃に予熱する
②ボウルに卵を溶きほぐし、プロテインと太白胡麻油を入れて良く混ぜる。
③鉄板にクッキングシートを敷き、スプーンですくい落とす。
④水で濡らしたスプーンの背で形を整え、ナッツを乗せる。
⑤予熱したオーブンで13分焼いて完成
次の日に食べるならトースターで焼くのがおすすめです。
ベリープリン
タンパク質がたくさんとれるベリープリンです。
・ベリープロテイン お好みで
・ゼラチン ５g
・好きな果物 お好みで
・トッピングにギリシャヨーグルト
①耐熱容器にプロテイン、ゼラチンを入れよく混ぜてレンジ600Wで1分30秒チンする
②混ぜたものをタッパーなどに入れて冷蔵庫で固まるまで３時間ぐらい置いておく
③固まったら、お皿に出してあればフルーツやヨーグルトを盛り付ける
ベリーカッサータ
アイスクリームケーキのようなデザートです。
クリームチーズ 200g
生クリーム 150ml
砂糖 50g
冷凍ミックスベリー 100g
板チョコ 1枚
ミックスナッツ 50g
ラム酒 大さじ1
ミントの葉 お好みで
ベリープロテイン お好みで
①ミックスナッツは軽くローストして冷ましておく
②板チョコはひと口大に割る
③クリームチーズは常温で柔らかくして泡立て器でなめらかなクリーム状になるまで混ぜる
④ボウルに生クリームと砂糖を入れ、底を氷水に当てながら泡立てる
⑤生クリームを垂らすと軽く跡が残るくらいの固さになればOK
⑥ ③と④を全体が均一になるまで混ぜる
⑦冷凍ミックスベリー、ラム酒を加えて混ぜる
⑧オーブンペーパーを敷いたパウンド型に流し入れ、ラップをして冷凍庫で冷やし固める
⑨完全に固まったら型から取り出し、好みの厚さに切り、器に盛り、お好みでミントの葉を添える
甘さ控えめミックスベリージャム
冷凍ミックスベリーの甘さ控えめなジャムです。
甘さはお好みで調整してください。
・冷凍ミックスベリー 500g
・砂糖 50g～100g
・ベリープロテイン お好みで
①鍋に冷凍ミックスベリーと砂糖とプロテインを入れて弱火で煮詰める
②煮詰めてる間に、別の鍋に水を入れて瓶を煮沸消毒する
③すくって軽くとろみがつくまで煮詰めたら完成
ジャムが熱いうちに瓶に詰めましょう。
ベリーベリーかき氷
・調整豆乳 350g
・冷凍いちご 140g
・冷凍パイナップル 60g
・メイプルシロップ 大さじ1
・水 100ml
・ベリープロテイン お好みで
①製氷皿に調整豆乳を流し込みしっかり凍らせ豆乳氷を作る
②調整豆乳以外の材料をコンテナに入れ、30秒間なめらかになるまで混ぜる
③別の乾いたコンテナに豆乳氷をすべて入れて砕く
④器にソースを少しいれてから、氷を盛り付け、残りのソースをトッピングしたら完成
ベリーソース
パンやデザートに使えるベリーソースです。
・ベリー 1200g
・グラニュー糖 300g
・レモン汁 1個分
・ベリープロテイン お好みで
①ベリーを鍋に入れ冷凍のブラックベリーが溶けるまで中火にかける
②木ベラで潰しながら焦げないように鍋の底から混ぜる
③ベリーが柔らかくなったらザルで濾す
3回くらいに分けて漉しますが、荒めのザルで濾してザルの眼を通らなかったツブツブが3割くらいあります。
④濾したベリーを鍋に入れ中火にかける
⑤ふつふつと煮立ってきたらグラニュー糖とプロテインとレモン汁を2回か3回に分けて入れる
⑥グラニュー糖が溶けて煮立ってきたらアクを軽く取る
⑦15分位で火を止める
まとめ
今回は、アムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方やアレンジレシピについて詳しく紹介しました。
アムウェイニュートリプロテインベリーの飲み方やアレンジレシピについて詳しく知りたかった方は参考になる内容が多かったのではないでしょうか。
牛乳に割って飲む以外にもベリー味のプロテインはスイーツに入れると美味しく摂取できます。
飽きないように様々なメニューを作り、楽しみながらプロテインを摂取するのがおすすめです。
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