【iNa通信vol.10】冬こそ腸活・スタッフ実体験“50代夫にサプリメントを勧めてみた”

寒い季節こそ「腸活」
スタッフ実体験　50代夫にサプリメントを勧めてみた
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寒い季節こそ「腸活」

今年も肌寒い季節となりましたが、気温が下がり体が冷えると血行不良により腸の働きが悪くなることで、消化・吸収・排泄が上手く行われなくなります。
不要な老廃物や毒素が体内に長期間留まると、肌荒れ、肥満、便秘といったトラブルが起こってしまいます。
そこで今回は、腸内環境を整えて健康な身体を手に入れる「腸活」についてご紹介します。
今年は腸活で、便秘だけでなく冷え性や肌荒れ対策、免疫力アップで冬を乗り切りましょう。

腸内環境を整える

腸内には、たくさんの「腸内細菌」が存在しており、体にとってよい働きをする「善玉菌」、悪い働きをする「悪玉菌」、そのどちらにも属さない「日和見菌」の3種類に分けられます。

腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることが大切です。
そのほか十分な水分や睡眠、軽い運動、ストレス管理など菌が元気になる環境をトータルで考えましょう。

年齢とともに変化する腸内細菌

善玉菌であるビフィズス菌は、年齢とともに減っていき、60歳以降では、わずか1％未満になる人もいます。
また、加齢だけではなく、食生活や生活リズムによって腸内環境は変化していきます。

無理せず、手軽に続ける「腸活」

3食ともにバランスよくが理想ではありますが、あまり厳しくしてしまうとそれがストレスになり、腸内環境に悪影響を与えてしまうことも・・。
簡単に「腸活」をするなら手軽にサプリメントがオススメです。

“ビフィズスナイスプラス”は、厳選された7種の善玉菌に加えて、善玉菌のエサとなる5種のオリゴ糖を配合しています。1つのサプリメントで同時摂取することができ、相互作用で腸に効果的にアプローチします。
口当たりがよく水なしでもサッと溶ける顆粒タイプなのでどこでも簡単に摂取することができて手軽に続けやすいです。

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スタッフ実体験　50代夫にサプリメントを勧めてみた

50代を過ぎてガクッと気力・体力が衰えた夫。傍から見ていてもはっきりと分かるようになりました。
日常生活には支障はありませんが、「栄養不足」ではないかとサプリメントを勧めてみました。

これまでの偏った食生活

健康には自信があったため今まで何も気にしてこなかった夫は、朝から菓子パンを食べ、昼は外食かコンビニ、夜は私が用意していましたが野菜は好んで食べないといった食生活でした。

初めてのサプリメント

初めてのサプリメントでしたが、欲張って選んだのは「ウルトラナイスパック」です。
1回分が一袋に入っているので、めんどくさがりな夫にもぴったりです。
この一袋にビタミン・ミネラル・カロテノイド・DHA・EPAまで全33種類の栄養素が詰まっているという夢のような商品。夕食後に渡して飲み始めました。

サプリメントを飲んでからの変化

続くか心配でしたが、私が渡さなくても自分で飲むようになったのです。
「朝の目覚めが今までよりいい気がする」「体が軽くなった気がする」といい変化があったようで、はっきり「元気いっぱい！」とまではいかなくても、なんとなく調子がいいようです。

サプリメントを飲み始めるのと同時に、菓子パンはおにぎりに、甘いコーヒーをお水になど食生活を少しだけ改め、自分の身体と向き合うようになりました。
一切やめた訳ではありませんが、今まではなんともなかった身体も、きちんと気にかけてあげないと気力体力を維持するのは難しい年齢になったのだと実感したようです。
サプリメントはあくまで補助的なものですが、体調の変化だけではなく生活を見直すきっかけにもなり大変満足です。